Es ist möglich, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören

Es gibt einen weit verbreiteten Mythos unter Rauchern, dass eine plötzliche Raucherentwöhnung schädlich ist und schwerwiegende Folgen für den Körper hat. Viele Menschen ziehen es vor, diesen Prozess zu verlängern, indem sie die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten schrittweise reduzieren. In der Tat ist nicht alles so beängstigend, und Ärzte haben eine eindeutige Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören. Lass es uns herausfinden.

Nikotin als Medikament

Nikotin gehört zur Kategorie der "schnellen" Drogen: Die Sucht danach tritt in ein paar Monaten auf, wird aber auch schnell aufgegeben. Im Durchschnitt kann es drei bis sieben Tage dauern, bis eine schlechte Angewohnheit auf physiologischer Ebene überwunden ist.

Tabakrauch enthält rund 4000 chemische Verbindungen, von denen 250 giftig sind. Ein an Nikotin gewöhnter Organismus benötigt alle anderthalb Stunden neue Dosen. Nach zwei Stunden Abstinenz kann der Blutdruck ansteigen und eine Person wird sich nervös fühlen. Wenn Sie sich jedoch vorbereiten und mindestens drei Tage lang nicht rauchen, wird es viel einfacher.

Die Praxis zeigt, dass das Auslaufen von Zigaretten eine Sackgasse ist. Meistens bricht der Raucher wieder zusammen und kehrt zur vorherigen Nikotindosis zurück. Aber ein plötzliches Absetzen von Nikotin kann tatsächlich funktionieren.

Was passiert im Körper

Wenn Sie die tägliche Nikotindosis unterbrechen, treten im menschlichen Körper folgende Veränderungen auf:

1. Erhöhte Durchblutung. Das Blut beginnt aktiver zu Gehirn und Herz zu fließen. Nach einer Weile stabilisiert sich Ihr Blutdruck und die Gefäße, die während der Suchtperiode gelitten haben, beginnen sich wiederherzustellen.
2. Normalisierung der Darmfunktion. Die gastrointestinale Mikroflora wird stark von den Karzinogenen beeinflusst, die der Raucher mit dem Rauch einatmet. Durch eine scharfe Abstoßung von Nikotin stabilisiert sich die Darmfunktion, Vitamine und Nährstoffe werden besser aufgenommen.
3. Wiederherstellung der Immunität. Bei Menschen mit Nikotinsucht ist das Immunsystem geschwächt, es kann seine Funktionen nicht vollständig erfüllen. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Raucher viel häufiger krank werden als Menschen ohne Sucht.
4. Sauerstoffversorgung des Körpers. Aufgrund der besseren Belüftung der Lunge beginnt mehr Sauerstoff in den Körper einzudringen. Die Müdigkeit verschwindet, das Gefühl der Schwäche während des Arbeitstages nimmt ab und der Schlaf verbessert sich.

Nebenwirkungen

Denken Sie daran, dass Nikotin eine Droge und Rauchen eine Sucht ist. Wie jede andere Drogenabhängigkeit verschwindet sie nicht spurlos, und in den ersten Tagen wird sich eine Person nicht sehr wohl fühlen. Wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören, können die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

1. Angst und Reizbarkeit. Der erste Effekt, den eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, spüren wird. Es kann nach zwei oder drei Stunden Abstinenz auftreten.
2. Leichter Schwindel. Es wird durch Sauerstoffmangel verursacht: Der Gefäßtonus normalisiert sich wieder und dies braucht Zeit. Es findet durchschnittlich pro Tag statt.
3. Beginn der Atemnot. Eine weitere Folge des Sauerstoffmangels, aber hier ist der Grund die Wiederherstellung der Lunge. Es verschwindet vollständig nach bis zu einem Monat, normalerweise nach ein oder zwei Wochen.
4. Verminderter Appetit. Es ist in den ersten Tagen der Abstinenz am ausgeprägtesten. Ihr Appetit kehrt innerhalb einer Woche zurück. Darüber hinaus beginnt eine Person, die Fülle des Geschmacks von Lebensmitteln zu spüren, die sie vorher noch nicht einmal kannte.
5. Husten. In der Lunge des Rauchers angesammelte giftige Substanzen werden aus dem Körper entfernt, und dann tritt ein Husten auf. Husten wird oft von Schleim und Schleim begleitet. Sie nimmt nach einem Monat ab und verschwindet nach sechs Monaten vollständig.
6. Schlaflosigkeit. Emotionale Depressionen aufgrund eines Nikotinmangels erschweren das Einschlafen einer Person. In einigen Fällen kann Schlaflosigkeit auftreten. Es verschwindet nach drei bis vier Tagen von selbst, aber Medikamente können verwendet werden, um Angstzustände zu unterdrücken und besser zu schlafen.

Wie wir sehen können, gibt es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, die den Körper ernsthaft schädigen können. Natürlich erfordert ein plötzliches Aufhören viel Willenskraft, besonders in den ersten Tagen, aber nichts gefährdet Ihre Gesundheit. Umgekehrt fühlt sich eine Person nach nur einer Woche Abstinenz viel besser als während des gesamten Zeitraums des Nikotinkonsums.

Psychologischer Faktor

Für viele Raucher ist es viel einfacher, physiologische Nebenwirkungen zu überwinden, als mit psychischer Sucht umzugehen. Rauchen ist ein ganzes Ritual, jeder hat sein eigenes. Jemand raucht vor dem Frühstück eine Zigarette, jemand kann sich nicht vorstellen, wie man auf öffentliche Verkehrsmittel wartet und nicht raucht, und Kaffee mit einer Zigarette ist im Allgemeinen heilig. Es kann äußerst schwierig sein, solche kleinen Gewohnheiten aufzugeben und Ihr Leben komplett neu aufzubauen.

Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie sich an Ihre Familie und Freunde wenden. Lassen Sie sich von schlechten Gedanken ablenken und maximale Unterstützung bieten. Eine andere Möglichkeit ist, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Daran ist nichts Schändliches.

Rauchen und Frauen

Ein separater Mythos in dieser Kategorie betrifft Frauen: Wie schlimm ist es für sie, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören? Zum Beispiel wird angenommen, dass schwangere Frauen Nikotin nicht plötzlich aufgeben sollten. Sie sagen, dass dies Stress verursachen wird, der sich negativ auf das Baby auswirkt. In der Tat empfehlen die Ärzte nachdrücklich, in einer solchen Situation die Sucht sofort aufzugeben. Jede gerauchte Zigarette beeinflusst die Entwicklung des Fötus.

Die Situation ist dieselbe mit dem Mythos, dass Sie während Ihrer Periode nicht mit dem Rauchen aufhören können. In der Tat können Sie. Auf physiologischer Ebene wird dem Körper nichts Schlimmes passieren, Schwierigkeiten können nur auf psychologischer Ebene auftreten. Ein weiteres Missverständnis ist, dass ein plötzliches Absetzen des Tabaks die Wirkung der eingenommenen Medikamente beeinflusst. Es gibt jedoch keinen einzigen wissenschaftlich belegten Fall, in dem Arzneimittel ihre pharmakologischen Eigenschaften aufgrund eines plötzlichen Abbruchs der Nikotinaufnahme im Körper ändern.

Buff

Positive Veränderungen im Körper wurden oben beschrieben. Jetzt beschreiben wir die Auswirkungen, die für einen ehemaligen Raucher am auffälligsten sind:

1. Die Haut erscheint frischer. Die gelbliche Färbung der Epidermis verschwindet, wenn mehr Mineralien, Vitamine und Sauerstoff ins Blut gelangen. Eine gesunde Hautfarbe kehrt in etwa sechs Monaten nach Beendigung des Rauchens zurück.
2. Die Empfindlichkeit gegenüber Geschmack und Geruch nimmt zu. Der Geruchs- und Geschmacksknospen des Rauchers ist nicht voll ausgelastet. Je länger eine Person raucht, desto langweiliger wird sie. Wenn Sie die Sucht aufgeben, können Sie die Fülle von Geschmack und Geruch spüren.
3. Verbessern Sie den Ton. Kraft, erhöhte Aktivität, mangelnde Müdigkeit. All dies spürt ein ehemaliger Raucher. Es wird möglich sein, Beschwerden und Gefühle der Apathie zu vergessen.

Zusammenfassend können wir sagen: Sie können plötzlich mit dem Rauchen aufhören! Es ist auch notwendig. Es wird keine ernsthaften negativen Folgen für den Körper geben.